Votre alimentation saine Swaps

By aptitude on November 29, 2012

Puisque les aliments décadents comme la crème glacée, des pâtisseries, et les aliments frits ont tendance à être élevée dans le département de calories, il est bon d'avoir quelques idées de swap de nourriture saine dans votre manche. Voici quelques partagée par d'autres lecteurs FitSugar.

Votre alimentation saine Swaps

  • "Avocat au lieu de mayo... Vous qu'il peut avoir graisse en elle, mais ce est la graisse saine et un goût délicieux. Houmous lieu de la crème dans les sauces et les soupes... Ajoute une tonne de saveur et de protéines." - Mamasitamalita
  • «Je utilise le vinaigre balsamique (pas de vinaigrette) sur mes salades sans huile. Il donne le même coup de pied puissant de saveur, mais pour beaucoup moins de calories." - Laellavita
  • "Remplacer la vinaigrette ranch sur ma salade avec du fromage cottage." - Genipher85

Pour plus d'idées, continuez à lire.

  • «Je vais toujours aller pour la moutarde sur sandwiches au lieu de la mayonnaise. Et au lieu de légumes trempés dans vinaigrette ranch, je utiliser yogourt grec sans gras aromatisé avec soupe à l'oignon." - Filmgirl81
  • Un lecteur anonyme suggère, "Kale puces plutôt que des croustilles de pommes de terre! Soja légère au chocolat lait au lieu de cookies / glace / bar à chocolat dessert. Quinoa au lieu de pâtes."
  • onlysourcherry utilisateur dit, "je ne ai jamais cuire avec du beurre, je utilise toujours un peu d'huile de canola avec du sel."
  • Spectra a quelques swaps à part. "Utiliser la salsa mélangée avec un peu de yogourt écrémé au lieu de plongeon gras pour les légumes, geler un yaourt pour un couple d'heures et le manger à la place de la crème glacée... Prendre une tasse de café avec un peu de crème et le sucre au lieu d'une réelle dessert... et au lieu de manger Doritos, je aurai couennes de porc à la place. Ils sont faibles en gras, ne ont pas de gras trans, et ont huit grammes de protéines. Ne fait pas en bonne santé, mais ils sont mieux que les puces ".
  • TADOW substitue cacahuètes pilées fraîches pour le nom de marque de beurre d'arachide sucrée, stevia pour le sucre et blé entier au lieu du pain blanc ou de la pâte à pizza.
  • "Yogourt nature sans gras au lieu de la crème sure." - Cg130
  • «Pomme au four avec un peu de cannelle au lieu de tarte aux pommes." - Livetolove
  • Voici quelques-unes des idées de Magelet sauvage: Compote de pommes au lieu du beurre dans la cuisson, houmous mélangé par une salade tiède de légumes au lieu de se habiller, et yaourt nature avec une cuillerée de 100 pour cent conserves de fruits au lieu de yogourt aromatisé.
  • Yogaforlife bénéficie le riz brun à grains entiers avec tomates en dés / basilic / ail lieu de spaghetti, et la dinde hachée maigre au lieu du boeuf haché.
  • «Carotte Raw 'puces' au lieu de tortilla chips ou de tremper dans guacamole et le houmous." - Insanitypepper