Habitudes des gens heureux

By aptitude on May 18, 2017

Habitudes des gens heureux


Prêt pour faire place à un certain équilibre indispensable dans votre monde? Suivez ces règles simples et directes à cultiver la vie saine et heureuse que vous avez toujours imploré.

Number One: Gardez matin calme

Même cinq minutes de pure détente font une énorme différence dans votre humeur et l'énergie toute la journée. Laissez beaucoup de temps pour manger un petit déjeuner copieux, étirer ou méditer, et ont un trajet calme pour commencer chaque journée sur une note zen heureux.

Numéro deux: prendre le temps de déplacer

ups d'exercice endorphines, stimule l'immunité, soulage le stress, et vous tient au sentiment fort et confiant dans votre corps. Il n'y a pas besoin d'aller fou avec une heure de long intense séance d'entraînement tous les jours de la semaine, mais un peu d'exercice quotidien est l'un des meilleurs médicaments disponibles pour le corps et l'esprit.

Numéro trois: Mangez Real Food

Transformés malbouffe rend votre pic de glycémie, pompes votre corps avec des ingrédients artificiels, et vous laisse une sensation de faim et insatisfait peu de temps après que vous mangez. Choisir réel, entiers, tous les aliments naturels propres tout à fait logique si vous êtes sérieux au sujet de votre santé et de bonheur.

Habitudes des gens heureux

Number Four: Reach For Water

Quand on se sent fatigué ou a besoin d'un coup de pouce, ne atteignent pas immédiatement pour une boisson contenant de la caféine ou sucrée. Souvent, un brouillard, le cerveau fatigué est un signe de déshydratation, de sorte siroter beaucoup d'eau toute la journée pour maintenir les niveaux d'énergie et la flambée.

Number Five: Écouter Lorsque Votre corps parle

Les gens heureux d'aider leurs organismes travaillent avec eux et non contre eux. Ils ont mis bas leur fourche quand ils en ont assez, a frappé une classe de yoga quand ils ont besoin d'une presse, et ne pas déverser ce troisième (ou quatrième) cocktail quand ils savent que ce est pas une bonne idée. Si vous êtes prêt à écouter, votre corps a beaucoup à dire.

Numéro Six: aimer ceux légumes

Les légumes sont pas ajouté à une plaque parce que votre corps doit les manger; ce est parce qu'il veut les manger. Produits colorés est riche en nutriments qui maintiennent le fonctionnement de votre corps à son sommet potentiel.

Habitudes des gens heureux

Number Seven: Investir dans la santé et de remise en forme

Ne attendez pas jusqu'à ce que vous vous sentez mal et hors de sortes de prendre soin de vos besoins. Se engager à ce paquet de studio, obtenir un massage occasionnel et aux nominations de médecin qu'il est temps de planifier.

Number Eight: Ne oubliez pas d'être reconnaissant

Lorsque l'attention de quelqu'un est axé sur le manque, ce est exactement ce qu'ils vont obtenir: plus le manque. Au lieu de se concentrer sur le travail qu'ils ne ont pas ou un numéro sur l'échelle qu'ils ne veulent pas voir, les gens positifs ne ont pas peur de rendre grâce pour tous les dons qu'ils ont dans la vie - à la fois grandes et petites.

Number Nine: Slow Down Smile

Vie ne est pas toujours si grave pour les gens heureux et en santé. Ils prennent le temps de communiquer avec leurs proches et ne sont pas peur de montrer la bonté envers les étrangers. Rire aide, aussi.

Numéro 10: Repos

Lorsque vous êtes fatigué ou un sentiment usés, ne pas planifier une autre activité ou se engager à un autre événement. Avoir des limites saines vous tient au sentiment sécuritaire, connecté, et plein d'énergie, afin de prendre du temps seul pour recharger à la maison. Et quand il est temps de dormir un peu, éteindre les ordinateurs, arrêtez les frénésies Netflix, et aller au lit.